같은 나이에도 다른 건강 상태,
‘노쇠’를 살펴야 하는 이유
나이가 드는 것과 몸의 기능이 약해지는 것은 어떻게 다를까요?
서울아산병원 노년내과 백지연 교소와 함께 노화와 노쇠의 차이부터 노쇠 정도를 평가하는 방법, 건강 관리 방향까지 알아봅니다.
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Q1. 노화와 노쇠는 어떻게 다른가요?
노화는 나이가 들면서 나타나는 생물학적 변화입니다. 노쇠는 이러한 변화가 축적되면서 몸의 기능과 회복 능력이 떨어진 상태를 뜻합니다.
노화
나이가 들면서 우리 몸에 나타나는 변화
노쇠
몸의 여러 기능과 회복 능력이 저하된 상태
따라서 같은 나이라도 노쇠 정도와 건강 상태는 다를 수 있습니다.
Q2. 노쇠 정도는 어떻게 평가하나요?
임상허약척도(CFS)는 노쇠 정도를 1점부터 9점까지 구분해 평가하는 도구입니다. 일상생활에서 어떤 활동을 스스로 할 수 있는지 등을 살펴봅니다.
기본적인 일상생활 능력
식사나 목욕 등을 스스로 할 수 있는지 확인합니다.
도구적 일상생활 능력
외출이나 식사 준비 등 생활에 필요한 활동을 스스로 수행할 수 있는지 확인합니다.
나이만으로 판단하기보다 현재의 기능과 일상생활에서 도움이 필요한 정도를 살펴보는 것이 중요합니다.
Q3. 노쇠 정도에 따라 건강 관리도 달라지나요?
현재의 기능과 회복 능력에 맞춰 관리 방향을 정하는 것이 중요합니다.
노쇠 정도가 낮다면
기존에 앓고 있는 질환을 잘 관리하고, 정기적인 건강검진과 예방접종 등에 집중합니다.
노쇠 정도가 높다면
치료로 얻을 수 있는 이득과 부담을 함께 살펴야 합니다. 의료진과 상담하며 자신의 상태에 맞는 치료와 관리 방향을 정합니다.
Q4. ‘노인 포괄 평가’는 무엇인가요?
질환뿐 아니라 인지 기능, 정서, 신체 능력, 여러 약의 복용 상태 등을 종합적으로 살펴보는 평가입니다.
인지 기능 · 기억력과 사고 능력
정서 상태 · 기분과 정서적 어려움
신체 능력 · 움직임과 일상생활 수행 능력
약물 복용 · 여러 약을 함께 복용하고 있는지 여부
여러 영역을 함께 평가해 개인의 상태에 맞는 치료와 돌봄 방향을 정하는 데 도움을 줍니다.
Q5. 노쇠를 예방하려면 언제부터 관리해야 하나요?
기능이 떨어지기 전부터 관리하는 것이 중요합니다. 노쇠가 나타난 뒤에만 관심을 갖기보다, 평소 신체적·인지적·사회적 영역을 고르게 살펴야 합니다.
신체 · 신체 활동과 일상생활 기능 관리
인지 · 인지 기능을 유지하기 위한 관심과 관리
사회 · 주변 사람들과의 관계와 사회적 활동 유지
이것만은 기억하세요!
① 같은 나이라도 노쇠 정도는 다를 수 있습니다.
② 현재의 기능과 회복 능력에 맞춰 건강을 관리해야 합니다.
③ 신체·인지·사회적 기능이 떨어지기 전부터 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.
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